请问如何才能有效地锻炼 减掉臀部的肥肉?

我是男生,25了.毕业工作后长时间坐办公室运动少了,臀部的肥肉多起来了. 不知道怎样才可以有效地锻炼来减掉呢? 我开始每天慢跑,好象效果不大呢. 对于腿和屁屁肉肉比较多的人，要看情况

臀部怎样才能减掉，腰怎样才能变瘦 每天50个，仰卧起坐，不好坚持，我也犯愁。 不做仰卧起做就平躺腿向上直抬，与床成45度，也难坚持。另外，每次吃完后尽量不要静止，

除了吸脂之外的偏方 多运动,健康减肥啊,我就是啊,还有少吃油腻和太咸的食品 其实您这种担心是可以理解的,有的人也是一提到就和害怕. 因为近年来有严重并发症的发生

我是很瘦很瘦的一个人 希望可以通过锻炼能够找的壮一些希望各个网友多提宝贵一件 体形的胖瘦也有遣传的作用.父母及你父母的父母都是遣传体形给你的人. 瘦也不怕,只要身体好

最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做，减肥会相当快的 首先要弄清发胖的原因。

因长期坐着，胸呼吸减少，胸腔下移，如何将委缩肌肉收紧，提起胸腔，鉴跑步效果不佳，望各位从生物力学角度给予中肯建议！ 呼吸是有腹式呼吸和胸式呼吸，但不会把他们绝对分开来。因为人在呼吸时，既

我就觉得自己臀部 腿部脂肪多了点 真希望利用这个夏天 能大减少一下 希望大家真诚分享自己的减肥经验,还有可以介绍下什么辅助产品(要自己用过的)最好是不要吃的药.可以辅助按摩啊 运动类的东东的都可以 .

口臭如何才能进行有效的防治? 懂的人来帮帮我 定期检查是否有牙周病、干口症或其它疾病。维持良好的口腔卫生，消除牙周疾病，且定期请牙医师洗牙、洁牙，都可有效减少口臭。而不论口臭的主因是什

瘢痕虽已形成，但此时采取一些措施对瘢痕的生长仍会有一定的抑制作用，可降低瘢痕形成的程度，减少瘢痕对机体造成的危害。主要方法有：加压疗法、药物疗法、放射疗法和功能康复综合疗法。 (1)加压疗法