怎样在6个月内使腿变细？

怎样在6个月内使腿变细？ 小腿的肉感觉很结实……怎么减呢？ 大腿的肉肉也挺多呢……怎么减？ 从现在开始，6个月够么？ 怎么做？ 瘦小腿秘诀 想瘦小腿，先要检查自己小腿的

我的小腿和大腿都很粗，那么怎么才能够用一种简单的方法使他们变细？ 可以多做些牵拉的练习 最简单的就是平时走路，特别是爬楼梯的时候尽量走快点，最好让自己感觉

可以的，每天做150下提踵，就是双脚脚尖着地，脚后跟往上抬。很有效的，还可以提高弹跳力 脚腕的粗细是天生的，在正常的情况下是无法变细的。

我以前160斤 去年因手腕骨折在家里休息 如今体重200 请大家 告诉个 能叫我1个月内强行瘦到170斤 回答不要太长 要长话短说 因本人看太长时间会晕。。 这个最主要是看你能不能

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

请帮忙。 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可

饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,

◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。 1、坐在椅子约1／3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。 2、接着踮脚，小腿用力，脚跟

效果最好！ 粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可

做脚踏车运动