运动时抽筋了该怎么办？

热敷 酸痛冷敷 几乎所有的运动都可能引起肌肉抽筋，它常在剧烈运动、出汗过多、受寒等情况下向人们突然发难，而对于正在经受痛楚的人而言，如何尽快让肌肉舒展是头等大事。据美国“健康日”网站报道，应对肌肉抽

我经常运动久了，会出现大腿抽筋，请问怎么回事呢？怎样才能好？ 可能是低钙和运动失调综合症？平时饮食注意钙质的吸收，运动时要掌据好方法。 如果抽筋较重，可去医院疼痛科行腿部神经阻滞疗法阻断

运动时抽筋了怎么办 肌肉痉挛就是俗称的抽筋，它是肌肉产生的不自主的强直收缩。 引起肌肉痉挛常见的原因： 疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大

前天去爬山了，第二天起来小腿很酸，朋友说走走会好点，于是去逛街了，可今天好像更严重了，腿伸直都很痛，走路也一瘸一拐的了 最好的方法是好好休息，因为你是不经常锻炼，或是运动量过大，造成肌

膝盖曾经摔伤过，那时以为不要紧，可现在做激烈运动就痛。去看过几次医生都说不要紧，随便开点药，可没什么效果，也说不出什么原因，现在该怎么办？ 要看你是否有绞索症状，如果有就应该做个核磁共

不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用

便秘弄得心情不好、精神也不好，又不敢乱吃药，怕腹泻影响第二天工作，愁死人了 现代人有很多都会出现这种情况，要解决这种问题要注意两方面：第一，多注意平时的生活规律，多吃些水果、蔬菜，防止便秘

抽筋抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加

小时候有过，后来不知道怎么就自然好了．现在也不知道是不是因为开始每天喝牛奶而导致，经常睡到半夜小腿会抽筋．想知道是怎么回事？该怎样改善？ 缺钙啊。喝牛奶不但不会导致腿抽筋，反而因为牛奶钙比

我经常会小腿抽筋.是什么原因?该怎么办? 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠