放弃肉食非养生之道：根据体质选择肉类 饮食_保健养生

过量吃肉是不好，可从营养学上来讲，放弃肉食也并非养生之道，饮食平衡才是我们提倡的。肉一般分为三类，畜类、禽类和水产。猪、牛、羊等为畜类，鸡、鸭、鹅等为禽类，鱼、虾、贝等为水产。三类肉口味营养不同，适宜

中老年人应用中药养生时，要考虑全身情况而采取不同的养生保健方法。所谓“辨证论补”，就是指根据中医理论的原则，首先辨别出体质情况和疾病证候，以此来进行中药补益。 大体来讲

迟冷体质的人形体白胖或面色淡白无华；怕冷不怕热，四肢倦怠，喜欢热饮，口唇色淡；喜静恶动，体温偏低，动作、反应较慢；大便有时稀，小便清长；毛发易脱落。 一、体质特点 形体白胖或面色淡白无华；

中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。 气郁体质的人形体消瘦或偏胖，舌淡红，苍白，脉弦。面色苍暗或者萎黄，性情急躁易怒，易激动，或由于寡欢、胸闷不

冬季吃羊肉似乎成了大家一致认可的养生法则，我国自古也有“顺时摄养”的说法，节令更替，养生方法也应当做相应调整，食疗便成为养生最重要的方面。中医专家认为，冬至吃羊肉这个习俗还

冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效

中医历来重视人在发病中的因素，强调辨证论治、辨体论治。因此，在选择中医减肥疗法时，你不妨先查看一下自己的体质类型，然后再按中医医生的指导，选择各种减肥疗法。 选择中医疗法治疗，主要目的是治疗因

不同人群可根据以下的具体建议选择适合的运动类型： 少儿：宜选择内容和形式多样化且每次锻炼时间不长、强度也不大的运动项目，注意保持充分的新鲜感和娱乐性吸引少儿参与； 青春发育初期（9~13岁

说到中药补身，大家最怕苦药味和煎煮麻烦，在这里中医中药医师要教大家一套既美味又方便的“时辰.经络美白法”，根据早、午、晚的经络走向，各调配一道简单美白轻食补气排毒，不擅做菜