怎么样能够健康的瘦身？

运动是瘦身的王道哦。控制体重的最好方式就是吃动平衡，比如说你吃了什么，你把它的热量消耗掉就可以了。附几样食物的热量哦。100克苹果的热量为218千焦，100克米饭的热量为485千焦。

以下有关瘦身的12个营养疑问，相信也是你生活中经常遇到的一些难题，不妨让我们一同来听听营养专家如何就此解疑答惑 1． 我不喜欢吃蔬菜，每天吃5次水果可以吗？ 水果和蔬菜含有相当多的

keep fit是女士们终身的事业，除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，一贯身材标准的女士们对keep fit事业亦从不松懈！这次就为大家送上一款清淡又有效瘦身的餐单，分量适中也不至于太&ldquo

忙碌了一年，终于可以松口气停下来歇歇了，可是减肥的“工程”就不能歇了，如果一歇，它将意味着你前功尽弃，趁此佳节，为您订制10天的瘦身套餐，以作参考。 鸡蛋是理想的蛋白质来源——只有75千卡热量

a型血 这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的a型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，a型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐

开始减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1,800-2,000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。

生完宝宝后肥了，有什么可以瘦身的？ 可以多参加一些运动，主要是每天要坚持！还有要控制好饮食，多吃一些水果蔬菜，少吃多脂肪的实物！ 产后减肥29个减肥新经

营养组合＋巧选脂肪＋三餐定量＋凉吃有益＋细嚼慢咽＋多吃多动＋少食多餐＋摄足微量营养素＝减肥＋健康。 营养组合学者们经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等

我是个女生，身高160，体重55公斤，下半身比较胖，感觉肉有点结实，尤其是臀部，想知道还有什么适合我的瘦身方法，谢谢了。 乱抖容易损害运动协调性。还是要多运动，多做体力活。

含有钙的营养健康瘦身食谱 知道吗？钙是脂肪酶活性的必要因