纳豆山药饭--日本夏季食谱－西餐菜谱

纳豆的营养价值已经被越来越多的人所熟知，这种天然的保健食品，日本人经常是把它作为早餐中的必不可少的一种食物。 纳豆的保健功能主要与其中的纳豆激酶、纳豆异黄酮、皂青素、维生素K2等

材料： 韭菜 1小把 纳豆 2盒 调味料： 酱油 适量 黄芥末膏 适量 做法： 1、韭菜切成3CM长，用沸水稍微焯一下，

原料：草鱼肉500克，山药100克，水发黑木耳20克，芥兰50克。胡萝卜花5克。盐15克，味精10克，料酒10克，鸡粉5克，湿淀粉20克，蒜蓉、干葱蓉各10克，葱节20克，鸡蛋液适量。 制法：草鱼

版本1 意大利面200克、番茄150克、山药100克、洋葱25克 蒜木、胡椒粉、高汤、盐 1、将番茄洗净，煮熟，去皮，切丁；山药、洋葱洗净、去皮

山药 200公克 牛肉片 100公克 绿紫苏 10片 盐、胡椒粉 各少许 太白粉 适量 沙拉油 1大匙 1.梅肉酱 2大匙 柴鱼片 5公克 味醂 1小匙 2.酱油