塑身：事半功倍 热量消耗5个技巧[图]

上健教课的时候，老师讲述人体热量的消耗。他说接吻消耗的热量可达45卡路程里，马上有个男生大喊：“有哪个女生想要减肥吗？”

走跑交替对于初练者或身体较弱的人、少年比较合适，因为它比长跑更柔和。 散步和快走适合年龄较大的，活动自由自在，没有压力，体力支出少。 走跑交替与快走消耗的热量大致相当。（yuan_t)

(接上)剩余能量(堆积)这公式来实行我的增重计划,因此我就专挑肥些和热量高的东西吃,我纳入的比消耗的多,但是体重却是不加,这是怎么回事?我日常:早上八点醒,11点才起来,然后吃饭,下午很少吃,饿就泡面

2、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应

近日，美国《塑形》杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目。 爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。 慢跑：30分钟

人一天的摄入食物的热量,大概需要运动多长时间多大强度才能被消耗掉(不是消化掉而是消耗掉)? 成人的基础热量为1200K卡左右，一般生活，（不干体力活，体育运动）一天需2000千卡 生