塑腹：4方法向小肚子说BYE BYE[图]

露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的

4类方法向小肚子说BYE BYE 露脐装、吊带装等大肆流

常坐办公室引起的小肚子 对于很多人常用做仰卧起坐来减小肚子的做法，北京某健身中心体适能训导师提醒，短时的仰卧起坐不能消耗腹部的脂肪，所以并不是减小肚子的“有效方法”，甚至还会损伤腰背部的肌

仰卧起坐 减小肚子慢跑 减腿 不用节食，就吃蔬菜和水果，100克的水果的热量还没有1克牛排的热量高，所以不需要节食就可以减肥。 锻炼锻炼啊!

1.不吃口香糖一类的东西！2.不喝碳酸饮料！3.多喝那种稠稠的酸奶，促进肠蠕动！4.用手捂住腹部，使劲深呼吸，一天做3次，一次做15次左右。保证管用！ 3个月见效！ 当然是

8月初要拍婚纱照了，但是昨天试穿婚纱的时候才发现肚子上好多赘肉啊，太难看了。这都是每天午餐太丰盛再连着坐一下午堆积造成，减肥达人们赶紧给我说说如何能在8月前“抹平”小肚子吧，不要那些自虐的方法，我还得

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巩俐老外男友黑夜再登场 采写/摄影 特约记者秦耀辉 图组：第一次曝光很高调 图3-巩俐和老外男友第一次被媒体曝光时，二人亲密得有点“目中无人”。 摄影（以上