7、青红萝卜猪舌汤原料：猪舌一条约、青萝卜、红萝卜 营养_美丽顾问

7、青红萝卜猪舌汤原料：猪舌一条约、青萝卜、红萝卜、蜜枣、陈皮。 做法：猪舌用开水烫过，刮去舌苔洗净，青、红萝卜去皮洗净切角块，陈皮浸软刮瓢洗净，先清水滚开放入青、红萝卜、陈皮、蜜枣煲1小时

6、萝卜丝带鱼 原料：带鱼250克，白萝卜100克，料酒12克，盐5克，白砂糖4克，味精3克，淀粉4克，大葱5克，姜5克，花生油50克。 烹饪方法： ①带鱼洗净切段，放入盆中

萝卜+木耳 萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中益胃等功效。但需注意萝卜与木耳同食对某些特殊敏感性体质的人，容易引起过敏性皮炎。为健康起见，最好是不要将这两种食

5、花生红枣粥 原料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。 烹饪方法： 锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入

开胃健脾汤 原料：黄豆，莲藕，木耳，冬菇，菜脯（萝卜干） 做法： 1. 黄豆洗净，用清水浸泡1-2小时；莲藕洗净，削皮切块； 2. 木耳用温水浸软，去蒂，撕成大小适中块状；

胡萝卜与萝卜混合做成泥酱 不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。 ·本文只代表博友个人观点，版权归作者和央视国际网络有限公司

豆腐炖萝卜 鸡蛋+百合 作用：滋阴润燥，清心安神。 原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 芝麻+海带 作用：美容，防衰老。 原理：芝麻能

原料： 小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。 做法： 1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入； 2、小米淘洗干净

3、木瓜花生排骨汤原料：木瓜、花生、排骨、蜜枣、生姜。 做法：排骨用开水煮一下（去血水），过冷水；木瓜切块，花生蜜枣洗净，排骨花生蜜枣一起放入煲中，大火煲开15分钟，小火2小时，放入木瓜煲3

谨防这八类禁忌食物（图片 4.萝卜和橘子 后果：可能诱发甲状腺肿痛 原因：萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。而橘子、梨、葡萄等水果中的类黄酮物质在