三、晚餐时少吃点。 与早中餐相比，晚餐吃少点。晚餐 婚嫁_美丽顾问

三、晚餐时少吃点。 与早中餐相比，晚餐吃少点。晚餐时经常摄入过多热量，使得血中的胆固醇增多，过多的胆固醇堆积在血管壁上，逐渐就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病；晚餐吃得过饱，血液中糖、氨基酸、脂

二、晚餐多吃素 晚餐一定偏素，主要是富含碳水化合物的食物，多吃新鲜蔬菜，少吃高蛋白质、高脂肪的食物。摄入过多的蛋白质，没有被人体吸收的多余部分就会滞留在肠道中变质，产生氨、吲哚、硫化氨等有毒

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