二、晚餐多吃素 晚餐一定偏素，主要是富含碳水化合物 婚嫁_美丽顾问

二、晚餐多吃素

晚餐一定偏素，主要是富含碳水化合物的食物，多吃新鲜蔬菜，少吃高蛋白质、高脂肪的食物。摄入过多的蛋白质，没有被人体吸收的多余部分就会滞留在肠道中变质，产生氨、吲哚、硫化氨等有毒物质，刺激肠壁诱发癌症。摄入过多的脂肪，会导致血脂升高。

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