剧烈运动后的健康夏天

剧烈运动后的健康夏天 夏天高温时虽不宜作剧烈运动，

夏天天气一热或剧烈运动后用冷水洗脸一只鼻孔容易流血 鼻腔毛细血管丰富,冷热刺激很容易出血.

最近我每晚7点30分开始骑动感单车，8点半结束。休息一会回家洗澡再接大概在9点30分的时候睡觉！但这几天我的睡眠质量很不好。害得我第二天精神很不好！我想知道是运动后不宜马上休息还是我的运动太过剧烈？

现在天气这么热，药流后(今天刚出血)可不可以外出，几天可以洗澡，上班会不会影不影响， 您好，药流后要注意： 第一.劳逸结合。流产后一定要遵医嘱休息调养。许多女性流产后或者认为工作离不开

蔬菜最好生吃 夏天食欲不振的时候，很多人都愿意吃凉拌菜。营养学的研究也证明，生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养，因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时，内部性质就会

炎热的夏天，汗水会带走身上大量的盐分。这样的天气下，喝点什么样的水才能补充营养，让身体保持健康呢？ 绿豆汤里加点盐 中国农业大学食品学院南庆贤教授说，由于夏天人体出汗多，可以经常喝点含盐的水，

谈到冰水，时下没有人不喜欢的，尤其是炎炎夏天，很多人都会去买冰凉的饮料、冰水来止渴，一口喝下，畅快无比。但是，很少有人会去注意它的伤害性。 西医：老人、儿童不能喝冰水 武警三院的杨

夏日炎炎之时，穿着轻便凉鞋、拖鞋的人，总喜欢用凉水冲洗双脚。可是夏天经常用凉水冲脚有损于健康。 常言说“寒从脚下起”是有一定道理的。人的双脚有许多穴位，占全身穴位的1/10。人的脚都是血管分支的最远端

到下个世纪，我们的健康食谱应该是个什么样子呢?饮食营养专家为我们提供了答案。 水果蔬菜天天见： 专家建议每天至少吃3个水果和500克蔬菜，这可以帮助人们减少癌症的威胁。有一半的专家

1、黄瓜汁：预防口腔溃疡 黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可以用来预防口腔疾病。 如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，偶尔喝一杯黄瓜汁，自是别有一番风味，更能预防夏天里多发的口腔疾病。 制作