少睡1小时，死亡率增加9% 洪昭光还强调，无论几点起 保健_保健养生

少睡1小时，死亡率增加9% 洪昭光还强调，无论几点起床，保证充足睡眠才是最重要的。“一天中，人清醒和睡眠的时间比例应该是2:1，也就是说，8小时睡眠是最好的。睡眠时间平均别低于7小

7月14日讯大多数健康专家认为，过多摄入食盐有害健康，具体表现在增高血压，增加罹患心脏病、中风的危险。而美国疾病控制与预防中心的一个研究小组发现，饮食中“多盐少钾”更不利

饭后适宜的运动 无论吃什么，或采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。 对懒人言：散步 懒美眉可以选择散步，科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2～3小时再散步一次，

5月7日讯记者7日从山东省卫生厅了解到，济南出现首例手足口病死亡病例，患者人数已经达到2002例，其中重症病例2例。 据了解，截至5月2日，山东省手足口病累计发病16887例，其中4月2

5月19日讯广西柳州市手足口病自4月初出现病例猛增现象以来，疫情呈持续高发态势。来自卫生部门统计数据显示，截止5月17日，柳州市今年累计报告手足口病10089例，死亡12人。 据卫生专家

5月25日讯北京市春季甲流疫情已经结束，目前进入麻疹和手足口病高发季节。昨天举行的市公共卫生突发事件应急指挥部会议上透露，今年本市麻疹和手足口发病率比去年同期有明显上升，截至5月23日，麻疹和手足口

7月15日讯截至7月11日，北京今年共报告手足口病病例30363例，较去年同期上升120.68%，报告重症344 例，报告死亡病例12例。 这是北京市卫生局15日发布一周疫情显示的内容。

误区三：每隔数小时给皮肤喷点水就能补水 正解：作为应急措施，将滋润爽肤水喷在脸上的确可以让肌肤暂时处于湿润状态，缓解干燥。但一定要记住喷完水之后要涂乳液，否则，它的挥发反而会带走更多的水分。

运动量要循序渐进 运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然剧烈长跑，必须有一段时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。通过锻炼，感到全身有劲，轻松舒畅，精神旺盛，体力和脑力