●秘诀6——白天不要打盹 在白天的小憩无疑会影响到夜间的睡眠。比起白天的打盹,毫无疑问,夜间的睡眠质量要高出许多。 ●秘诀7——经常锻炼
饮食秘诀5、增加纤维的摄入量 说到纤维,很多人就会想到它对肠功能的负面影响。 但是除防止便秘以外,纤维的确还有许多其它维持人体正常运转的作用。 首先,纤维在平衡女性荷尔蒙中起着很重要
饮食秘诀4、饮用足够的液体 人体的百分之七十是由水构成的,水可以说参与着人体各种活动的过程,包括消化、循环和排泄等等。它把营养物质运入人体细胞,同时又把代谢产生的废物运出人体细胞。 我们
饮食秘诀2、多食含络合碳水化物食品 碳水化合物能给人体提供能量,而能量的吸取的多少,则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。 碳水化合物包括淀粉和糖,既有单分子的也有络合的。碳水化合
引起粉刺主要原因是由于油性皮肤,皮脂腺过于发达,分泌过旺所造成的。另一个因素是体内激素分泌失衡,也会使皮肤长粉刺。如何对付油性粉刺皮肤呢? 1、要有耐心对于调理油性粉刺皮肤是一个漫长的过程,
你每天都要跟同事打交道,和同事的关系深刻影响着你的快乐。心理养生专家提供了5个与同事相处的秘诀: 与你的同事建立友谊。虽然很多人认为,尽量避免和同事交朋友。可是事实上,建立亲密关系是快乐的源泉
6月3日讯1、让你快乐的思想蔓延 如果你是一位妈妈,那就让你的女儿知道今天与她一起购物让你感觉非常棒。对你的爱人吹嘘一下今天意外被老板赞美了。给你最好的朋友写一封电子邮件告诉她,去年
冬季,昼夜凉爽,中午炎热,正是小儿容易发生呼吸道感染的时节。这与小儿体温调节中枢和循环系统发育尚不完善,不能及时调节体内和体外温度的变化有关。此外,处暑节气后,小儿容易舌干口燥,大便干结,鼻塞干呵
饮食秘诀1、多食含抗氧化剂食品 蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。 抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。在我们的日常生活中,种种污染、吸烟、油炸或烧烤食
3、注意养生保健,不要奔波在每天的汽车尾气里把自己弄的灰头灰脸。大龄女人身边没有固定的伴侣和亲人。了解一些养生之道,可以让你善待自己的身体,免除一些不必要的身体疾患。 4、