运动量要循序渐进 运动量应由小到大，逐渐增加，尤其 保健_保健养生

运动量要循序渐进 运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然剧烈长跑，必须有一段时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。通过锻炼，感到全身有劲，轻松舒畅，精神旺盛，体力和脑力

9月21日讯有些更年期或绝经后妇女会选择服用雌激素和孕激素，来缓解这一时期体内激素不足所产生的不适症状。不过，美国一项最新研究显示，这种激素替代疗法会增加妇女患肺癌的风险。 美国加利福尼

5月20日讯美国科学家最新研究发现，男性酗酒增加罹患胰腺癌的风险。 这项研究是由分别来自美国得克萨斯大学西南医学中心和加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员共同完成的。研究成果19日刊登在《

9月25日讯近日，由东南大学附属中大医院、北京朝阳医院心脏中心等单位共同举办的第八届心脏血运重建暨急性冠脉综合征诊治进展研讨会在南京闭幕，来自国内外500多名专家共同为日益增多的疑难冠心病以及急性心

12月6日讯 医健馆： 我在年终体检中发现有乳腺增生，体检医师告诉我，需要好好调养，到底怎么个调养法她又没说清楚。我自己在网上查找发现有说法称“乳腺增生会增加乳腺癌危险”。真

12月24日讯“抑郁占第一。”12月23日，沈阳市精神卫生中心公布了今年以来门诊患者分析结果。其中，属轻度心理问题的患者有两万人次。情绪障碍患者最多占45%，而其中的抑郁症又以占八成的比例高居第一。

有此一说 2月20日讯美国研究人员发现，保持愉悦、热情、满足等正面情绪有益心脏健康，可能降低罹患心脏病几率。这一研究结果刊载于最新一期《欧洲心脏杂志》网络版。 降低几率

4月6日讯美国一项最新研究成果显示，充足的睡眠可以帮助青少年降低患抑郁症的风险，且有助防止他们产生自杀的念头。 美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员在《睡眠》杂志上报告说，他们对超过1.5