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01.春季不节食瘦身大法 运动_保健养生
春节长假，如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到。 第一天...查看完整版>>春季不节食瘦身大法 运动_保健养生02.三、锻炼运动很重要锻炼运动很重要春季养生保健运动锻 生活_美丽顾问
三、锻炼运动很重要锻炼运动很重要春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春...查看完整版>>三、锻炼运动很重要锻炼运动很重要春季养生保健运动锻 生活_美丽顾问03.春季最佳的三类养生保健型运动 运动_保健养生
清明时节天气转暖，春练是必须要做的，但是并不是所有的运动都适合在此时进行。推荐一：和缓运动型在春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。且走且跑且停，时快时慢...查看完整版>>春季最佳的三类养生保健型运动 运动_保健养生04.四大局部瘦身秘籍 运动_保健养生
瘦身秘籍第一招：瘦小腹运动时间：饭后1小时到2小时之间。1、单脚站立，另一条腿膝盖弯曲向前，与小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。2、换另一只腿。两腿以此方式交替，每天约五个回合。3、指压...查看完整版>>四大局部瘦身秘籍 运动_保健养生05.三天高纤排毒瘦身食谱 运动_保健养生
针对都市中的高压男女，推出一份高纤排毒去水肿餐单，加强排毒能力。此餐单既可每星期进行一次，亦可作为平日饮食参考标准。 餐单当中含有大量纤维素，有助排出体内积聚的宿便，对减肚腩及改善水肿有莫大帮助...查看完整版>>三天高纤排毒瘦身食谱 运动_保健养生06.夏季减肥瘦身饮食误区 运动_保健养生
许多错误的饮食观念在运动者的心目中根深蒂固，致使不少减肥者在健身房里进行再多的运动，减肥却不见成效，本文帮你了解关于减肥的饮食误区，让你减肥起来得心应手。也有减肥者在健身房里进行运动之后，回家...查看完整版>>夏季减肥瘦身饮食误区 运动_保健养生07.吃苦瓜不用节食也轻松减肥 运动_保健养生
苦瓜，是一道餐桌上经常能看到的普通蔬菜，但随着近年减肥成为年轻人的一个热潮，却使得苦瓜的身价倍增。因为苦瓜中含有美妙的减肥成分。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪...查看完整版>>吃苦瓜不用节食也轻松减肥 运动_保健养生08.运动知识:春季锻炼前应活动膝关节 运动_保健养生
春季早晨比较寒冷，锻炼前，应先活动膝关节一两分钟，使关节得到松弛，以防运动时膝关节的意外损伤。如果是选择跑步，要注意跑步时不能太快，脚踩地时用力不能太猛，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。...查看完整版>>运动知识:春季锻炼前应活动膝关节 运动_保健养生09.生活健康知识:春季运动养生保健操 运动_保健养生
一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。从立春至春分，人体的经...查看完整版>>生活健康知识:春季运动养生保健操 运动_保健养生10.春季哮喘病患者不宜做激烈运动 运动_保健养生
春季是哮喘病高发的季节，多运动可增强体质，适当运动可提升肺部功能，减缓呼吸道过敏症状。但过于激烈的运动会诱发哮喘病。因此哮喘病患者应不选择过于激烈的运动，以免加剧病情，适得其反。跑步：如果在跑...查看完整版>>春季哮喘病患者不宜做激烈运动 运动_保健养生

 

 

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