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01.夏天进行游泳减肥瘦身法 运动_保健养生
在夏天采用游泳减肥是个不错的选择方法,但是怎样游泳减肥最有效?大家都知道游泳是有效的减肥方法,他是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉.人在水中活动的阻力比在陆地上大...查看完整版>>夏天进行游泳减肥瘦身法 运动_保健养生02.一星期极速减肥瘦身法 饮食_保健养生
材料： 2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和超市卖的2包乾洋葱汤或2粒新鲜洋葱。 做法：以上材料再随喜好加上盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。 煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其...查看完整版>>一星期极速减肥瘦身法 饮食_保健养生03.减肥时不宜吃的几种食物 运动_保健养生
1.西餐 西餐含十分高的热量，而且大部分来自热量。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。 2.油条...查看完整版>>减肥时不宜吃的几种食物 运动_保健养生04.科学有效地减肥锻炼减肥 运动_保健养生
刚开始减肥的人多会遇到努力锻炼却达不到效果的情况，到底是什么原因自己也不是很清楚。以达到健身的最好效果。 “多”是一个相对数字，什么样的运动量才算“多”，“多”到什么...查看完整版>>科学有效地减肥锻炼减肥 运动_保健养生05.减肥时不可吃的几种食物 运动_保健养生
爱美要减肥的朋友们注意咯，这些食物看起来好象都是健康的，其实它们会令你悄悄的发胖哦，注意生活中的肥胖陷阱哦。 一、汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量...查看完整版>>减肥时不可吃的几种食物 运动_保健养生06.减肥的同时还需补水 运动_保健养生
在人体摄入的所有物质中，水分无疑是最重要的。人体有三分之二是由水分构成的，水分也是营养物 质在体内运输的主要媒介。水分在生理活动的每一步都发挥着重要的作用，人体每天都需要进行细胞的修复和替换，以及新...查看完整版>>减肥的同时还需补水 运动_保健养生07.早晨轻松运动减肥三步曲 运动_保健养生
现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习...查看完整版>>早晨轻松运动减肥三步曲 运动_保健养生08.五个减肥瘦身的误区 运动_保健养生
容易误吃的减肥食品 1、炒菜多放调味料 道听途说：烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。 真相大白：调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉所含热量378卡；咖喱卡路里值更是...查看完整版>>五个减肥瘦身的误区 运动_保健养生09.早餐饮食秘密狂减肥 运动_保健养生
周一到周五呢，你都是极不情愿地被闹钟从永远睡不醒的状态中“揪起”，匆匆忙忙洗漱完毕，然后打仗一般地冲出门去——等等……你是不是忘了什么?早餐吃了吗?——没有...查看完整版>>早餐饮食秘密狂减肥 运动_保健养生10.早餐吃鸡蛋轻松减肥 运动_保健养生
不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。 ...查看完整版>>早餐吃鸡蛋轻松减肥 运动_保健养生

 

 

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