女性要想保持苗条身材必须杜绝的食物 运动_保健养生

要想减肥，必须得杜绝一些高热量的食物，以下健康养生网为你整理四种你必须杜绝的食物，要不然你只会越来越肥胖。 1、薯条，玉米粉薯条和休闲饼干——油炸的东东，脂肪含量就不用

健康养生网现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材！ 最简便 最经济的减肥方法 1、原地踏步或跑 在室内或阳台上，原地坚持(

3月4日讯春天来了，天气转暖，致病细菌开始活跃起来，同时人体内积存下来的废物也现出了“原形”，各种疾病困扰着大家。在这个时候，女性朋友更应该注重自身的保健和预防，从内至外对身体进行个“大扫除”，争取

老年人如果不慎感染细菌、病毒或突然生病、受伤，很容易出现长期记忆障碍，但一项新的研究显示，老年人平时只要进行少量运动，就能保护记忆不流失。 美国科罗拉多大学的研究人员对动物进行实验后发现，年长

爱美女性都想要拥有苗条的身材。健身专为你介绍八大瘦人秘诀。 秘诀1：瘦人最爱体积大且热量小的食物，很多瘦人最爱吃果蔬、汤等，这类热量低、容易饱，而且含有丰富的纤维素。 秘诀2：瘦身吃饭用小

体重指数在正常范围内的人，体成分或其他健康指标如血胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常。 误区一：身体不胖不瘦，不需要锻炼 判断身体的胖瘦，要根据体重指数或体重与本人身高应有的标准

第一、早饭不妨丰盛 早餐要非常丰盛，计有鸡蛋一个，牛奶五百毫升，凉拌小菜若干，外加谷类食品如红薯、玉米、全麦面包等。 早餐可以吃得很饱很撑，充分满足自己的食欲。其实计算起早

日常生活中的不良习惯会给女性健身带来很多负面影响。健身专家提醒，为保证健身成功，必须纠正不良习惯。 有损女性健身的不良习惯主要有下面三个： 饭后不运动 许多女性饭后喜欢直接固定在某一处

在工作闲暇之余，可以进行以下简单的运动，来舒缓工作压力，保持清醒的头脑。 1、练眼 脑力劳动者每工作半个小时，要休息眼睛一分钟。在这一分钟内，先远眺一会，再紧眨双眼数次使眼睛得到休息，也可