王朝网络

分享

 

01.科学有效地减肥锻炼减肥 运动_保健养生
刚开始减肥的人多会遇到努力锻炼却达不到效果的情况，到底是什么原因自己也不是很清楚。以达到健身的最好效果。 “多”是一个相对数字，什么样的运动量才算“多”，“多”到什么...查看完整版>>科学有效地减肥锻炼减肥 运动_保健养生02.中医经络锻炼保健方法让你强身健体 运动_保健养生
中医《内经》认为，经络是遍布人体全身的一个网络系统，人体任何一个部位发生疾病，都会在相关的经脉线上反映出来。经络怎么锻炼?养生专家认为，我们日常进行的各种体育锻炼，以及每日的梳头、洗脸等活动，无...查看完整版>>中医经络锻炼保健方法让你强身健体 运动_保健养生03.运动中正确的呼吸方法让锻炼更有效 运动_保健养生
许多健身者在运动时往往忽略了呼吸的重要性，其实正确的呼吸方法，会让我们的健身运动更有效。所以呼吸在健康中也是非常重要的一个环节。以下教你三种健身呼吸方法:一、同步式呼吸法每做一次动作进行一次呼吸...查看完整版>>运动中正确的呼吸方法让锻炼更有效 运动_保健养生04.生活健康网:正确有效的咳痰方法 疾病_保健养生
咳出痰时，很多人觉得吐痰有损形象，因此有痰也不外吐，反而咽下喉咙。对于这种做法，专家并不认同。除了吃一些食物化痰以外，将痰排出也是排毒的一种。嗓子里有痰一定要咳出来，不然反而会形成堵塞，使病菌...查看完整版>>生活健康网:正确有效的咳痰方法 疾病_保健养生05.老年人健身散步锻炼的养生保健方法 运动_保健养生
普通散步速度应保持在每分钟60至90步，每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。快速散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃...查看完整版>>老年人健身散步锻炼的养生保健方法 运动_保健养生06.防治膝骨性关节炎的拍打锻炼方法 运动_保健养生
膝关节是一个负担重、营养差、功能多、退变快的关节，要注意锻炼及保护。最简单的做法莫过于自己按摩拍打了。中医专家支出如下几招，教你如何防治膝骨性关节炎——经常进行适量的股四头肌的收缩、...查看完整版>>防治膝骨性关节炎的拍打锻炼方法 运动_保健养生07.美容护肤知识:正确有效敷面膜的小窍门 美容_保健养生
1、在使用面膜的时候，应该先作过敏试验，将面膜抹少许在手背，三十分钟洗去，若涂抹处无不良反应，则可抹在脸上。2、涂面膜前，就将脸洗干净，也可去除角质，以利面膜吸收，也可避免污垢、灰尘进入毛孔。...查看完整版>>美容护肤知识:正确有效敷面膜的小窍门 美容_保健养生08.女性运动锻炼必须纠正的不良习惯 运动_保健养生
日常生活中的不良习惯会给女性健身带来很多负面影响。健身专家提醒，为保证健身成功，必须纠正不良习惯。有损女性健身的不良习惯主要有下面三个：饭后不运动许多女性饭后喜欢直接固定在某一处，或聊...查看完整版>>女性运动锻炼必须纠正的不良习惯 运动_保健养生09.伤害身体健康的"经典"运动锻炼方式 运动_保健养生
一些所谓有的“经典”的运动锻炼方式，其实其中存在不少的危害身体，如长期运动会容易引起不同程度的伤害。1、大幅度头部绕圈运动。无论对于普通健身爱好者，还是相关脊柱疾病的慢性病患者，此运动...查看完整版>>伤害身体健康的"经典"运动锻炼方式 运动_保健养生10.中医养生运动:秋季锻炼应注意四防 运动_保健养生
中医认为，秋季时节，若坚持运动养生锻炼，不仅可调养肺气，提高肺脏器官功能，还能有利于增加身体的免疫功能及对抵御寒冷的能力。然而，秋季早晚温差较大，气候干燥，要想有良的健身效果，还应注意四“防&...查看完整版>>中医养生运动:秋季锻炼应注意四防 运动_保健养生

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。