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01.健康知识:健身运动时间多久利于恢复 运动_保健养生
运动时间多长才好呢？是健身者想知道的问题，运动时间长了怕辛苦，短了又怕量不够。养生专家指出，每次运动时间不应超过90分钟，否则不利身体恢复。对于一般人来说合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要...查看完整版>>健康知识:健身运动时间多久利于恢复 运动_保健养生02.健康小知识:夏季健身运动后的建议 运动_保健养生
夏季高温天气，所以的人应适当地减少在户外的活动，防止中暑，以下健康网为你整理夏季健身运动后的建议：一、健身运动后应及时补充水分但应少喝饮料。饮料中的糖精及电解质会对胃肠产生不良刺激。更不应饮酒...查看完整版>>健康小知识:夏季健身运动后的建议 运动_保健养生03.健康网:最适宜秋冬季的三类健身运动 运动_保健养生
运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。1、跑步跑步是目前最佳的有氧运...查看完整版>>健康网:最适宜秋冬季的三类健身运动 运动_保健养生04.健康塑身知识:光吃素不能真正瘦身 运动_保健养生
吃素不能减肥的原因如下：1、食物摄入总热量小于消耗热量，就可以减肥，并不一定要吃素；相反，素食、肉类一样都有热量，如果热量过剩，无论是素食还是肉类都会让人发胖；2、不进食肉类食物，造成动物蛋...查看完整版>>健康塑身知识:光吃素不能真正瘦身 运动_保健养生05.健康知识:夏季健身须注意的三方面 运动_保健养生
尽管夏季高温天气频频出现，但人们依旧热衷于健身运动。那么在夏日里健身运动时，我们应该注意哪些方面呢？夏季健身要注意以下三个方面：首先，合理的饮食。夏日里，人们在运动后会消耗大量的水分、维生素和...查看完整版>>健康知识:夏季健身须注意的三方面 运动_保健养生06.健康锻炼新理念:健身运动应随季而变 运动_保健养生
每天重复同样的运动，就像每天都吃一样的东西，很快就会让人感到厌倦。即便是专业健身人士，也有情绪低沉的时候，但他们总能克服自身的惰性，坚持下去。这其中一个妙招就是健身运动随“季”应变。 ...查看完整版>>健康锻炼新理念:健身运动应随季而变 运动_保健养生07.健康养生网:春季健身运动小常识 运动_保健养生
春季的到来，参加健身运动的人也越来越多了。养生健康网专家提醒，春季健身运动时应注意的问题。一、注意天气变化。晨练应尽量选择在日出后。初春时节，乍暖还寒，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太...查看完整版>>健康养生网:春季健身运动小常识 运动_保健养生08.中老年人冬季健身运动健康小常识 运动_保健养生
身体健康的中年人可进行中等强度的运动，老年体弱者以及心脑血管病患者宜进行小强度的运动，控制在50%~70%最大耗氧量之间，不宜过高。冬季气候寒冷，中老年人在冬季运动时应注意以下几个方面：选择合适的时间...查看完整版>>中老年人冬季健身运动健康小常识 运动_保健养生09.中华健康网:健身运动的五个小建议 运动_保健养生
健身运动能很好地保证身体健康及促进身心的平衡，能在效在减轻心理压力。1、慎重适度开展训练。对于中年健身者，应要训练前做好身体检查，并由保健医师提出一些健身方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率...查看完整版>>中华健康网:健身运动的五个小建议 运动_保健养生10.健康健身知识:塑造挺拔身姿的健身操 运动_保健养生
背部的挺拔与否，直接决定了一个人的形象气质。中医养生网健身专家为你推荐一套背部瘦身挺拔操。1、双脚开立，双手握水瓶于体后，慢慢将两手向上抬高至最大幅度；2、双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到...查看完整版>>健康健身知识:塑造挺拔身姿的健身操 运动_保健养生

 

 

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