健康养生网小常识:健身保健之"最" 运动_保健养生

最好的抗衰老运动：跑步 抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化的积极性，从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动：滑雪、游泳 以手脚并用的效果最

对于热爱运动的人来说，畅快流汗的感觉非常过瘾。但是，这种能量损失在炎炎夏季对人体无疑是一种巨大消耗。那么，夏季运动需要注意哪些事项呢？ 夏季运动以静为主 我国中医理论有“夏

养生健康网：老年人健身时，应把握好四个“控制”，只有控制好了度，才能在健身中寻求健康及快乐。 控制好时间：满半小时就休息 虽说能运动最好，不管什么时间。但对老年人心

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随着人们对养生保健意识的增加，不少人的锻炼项目越来越丰富，此外，一种“倒行逆施”的健身方法的效果不比一些健身项目差。 倒手 倒手是指习惯左手做事的人要换着用右手做；

健身疑惑一、运动有黄金时间吗？ 解惑：什么时间运动要视个人的生理和生活型态来决定，教练认为下午运动比较理想，因为早上身体还没有完全苏醒，晚上运动又可能会太亢奋。不过根据纽约时报的报导，运动和睡