运动养生保健要把握的原则与方法 运动_保健养生

运动保健是一种备受人们推崇的养生方式，但是要想通过运动来养生保健不能仅仅做一些表面功夫，需要切实了解运动保健的系统的理论，还要有可行的原则和方法，专家介绍，主要包括以下几方面： 1、强调动静结

传统的运动保健，除具有系统的理论外，还有切实可行的原则和方法，主要是： 1、强调动静结合不能因为强调动而忘了静，要动静兼修，动静适宜。运动时，一切顺乎自然，进行自然调息、调心，神态从容，摒弃

在多达上千种的中成药已经成为家庭药箱中的必备品之后，面对越发严重的滥用与错用现象，专家给出了用好中成药的原则。 注意中成药中的西药成分，避免叠加用药。目前我国约有200多种中成药中含有西药成分

原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质 因便秘而导致肠内宿便积食会压迫到下腹部血管和阻碍淋巴腺流通。一旦便秘更加严重时，还会压迫到腹股沟。腹股沟有运送体内废物的淋巴腺回流的淋巴结，受到压迫会阻滞淋

原则一：不要摄取让身体寒冷的食物 要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免

方法一 多运动 适合部位：全身 对于虚胖者，过少运动就是罪魁祸首。也许你长期爱坐，上班也常常坐着而不活动，回到家也爱坐着上网或看电视，就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以，多

作为一名天天在商务楼里繁忙工作的职业女性来说，我的健康秘诀就是办公室每天一次的下午茶--她简直成了我每天的必修课! 尽管中年的我并不再追求那些所谓崇尚的“骨感美”，但日

以下是健康养生网根据专家认为最糟糕的五种饮食减肥方法： 1. 提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐(像白菜减肥汤，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等) 记住：无论什么食物，只要饮食适量，同样也

健康养生网根据减肥达人整理了以下几位减肥高手的减肥方法和原则既简便又可行，值得借鉴。 酸奶、地瓜、苹果减肥救急 酸奶、地瓜、苹果是李小姐的好朋友，如果觉得自己最近长肉了，李小姐就会尽量少吃

怎样才能使腹部减肥呢?你不妨试试中医经络按摩减肥法。 做法：准备姿势：裸上体仰卧床上，双腿伸直。双手重叠掌心向下，放在相应穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。 1.双手重叠