阳台种菜最健康！菠菜的种植

种植步骤： 1.容器里倒入调整过酸度的泥土，以行间10-15㎝的间距做出两条播种沟，再以约1㎝的间隔一粒粒播种。 2.盖上约种子三倍厚的土，用手轻压再浇水，直到水从盆底流

白萝卜喜欢凉爽的气候，而不耐暑热，所以适合春天或者秋天种植。且因其根会往下垂直生长，所以得准备大型的布袋或深底花盆，并栽培于日照良好的地方。 注意重点： 1、必须使用深度达30cm

种植步骤： 1.准备宽大且坚固的布袋，将土加至布袋一半，将已发芽的部分切成30-40克的大小，将切口朝下放置，再盖上厚度约5-6㎝的土。以手轻压并浇上充足的水分。 2.1s

种植步骤： 1.用3号苗盆盛土，表面抚平后，用指尖在四个角落挖出四个洞，每个洞中放入一颗种子。 2.盖上一层薄薄的土后，用手压实再轻轻地浇水，以免水积在盆子的表面上。

注意重点 1、最好种植于高温且日照良好的地方。 2、为减轻枝干负担，需提早摘取第一颗果实。 3、果实收成后，需每两周施肥一次。 种植步骤 1.3号盆

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由于菠菜性凉，具有滑肠作用，脾胃虚寒、腹泻者忌食。另外，菠菜中含有的草酸，它不仅具有涩味，还容易产生泌尿系结石。在吃菠菜前，可先用开水烫一下或用水煮一下，然后再凉拌、炒食或做汤，这样既可保全菠菜的

宝宝贫血多数是缺铁性贫血，原因是营养不平衡、胃肠功能障碍或造血物质相对缺乏。有的父母知道菠菜中的含铁量比较高，就用菠菜给宝宝煮水喝。其实这样做是不科学的。因为，虽然菠菜中含铁量较高，但其所含的铁很

菠菜，阿拉伯人曾将它列为“蔬中之王”。前些年，西方也曾把它列为营养丰富的重要蔬菜。现代科学研究证明，每百克菠菜中含蛋白质2.4克，碳水化合物3.1克，钙72毫克，磷53克，铁1.8毫克，胡萝卜素3