晚上睡不着，早晨起不来，我该怎么办？（白天还睡不着）

竟然有这样的情况?!! 这应该跟你的作息时间有很大关系. 你可以按排一个时间规律, 比如你是上班一簇那么肯定是有规定的上班时间, 那么自己可以定一个晚上休息的时间, 然后调好第二天早上上班的时间. 虽

睡眠不好是件很苦恼是事。 睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶

告诉你一个好方法,早上吃完饭后喝点咖啡,每天早上喝,晚上就能睡着了,一般咖啡会使人兴奋6-7小时,到了晚上人就会很累,就很容易睡了

睡觉的时候总是想着她，她现在不在我身边离我很远，以前是好朋友，我知道我们不可能，但我还是想，想她的美丽想她的可爱，想和她那在一起短暂的日子，有时候真想抱着她和她一起睡，但这也只是幻想，想呀想呀很难入睡

最佳的治疗是移民去美国。那里的白昼很适合你啊。 中药我不太清楚，但是在日常饮食中可以多吃点百合，安神宁脑，应该会有些帮助的，你可以试试看。还有就是心态要好，如果老是思绪很重也会不利于睡眼的。 有可能是

不好意思啊我也提一个问题，为什么这个问题会放在恋爱里面啊？应该是放在健康里吧。。 １．去找一份晚班的工作 晚上上班 白天睡觉 ２．如果有条件，可以选择出国 去和中国时差１２小时的国家比如美国

过段时间就会没有事了.我以前也经历过这样的事情!你是不是现在有什么烦恼呀@!或者,有什么事情困难 你@ 过段时间就没有事情.你可以改变一下你的生活方式?

将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。

晚上睡不着,建议你睡在床上拿本书看,保证你马上就睡着.

爬山 白天多运动 疲劳后 在休息 这样会很快调整过来