高三要吃些什么富含维生素的食物？

水果我记不清当时吃了些什么了.但是苹果是个不错的选择,到夏天了可以选择西瓜. 还有,记得多吃点坚果类,如:核桃,花生什么的.补脑子 这一点我可是最清楚了,因为我高三的时候就补充的很好,这还要感谢我爸爸

富含维生素B2的食物： 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。 在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内

富含维生素b的食物：酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等； 详见如下:维生素b1 存在：粗面粉制品、猪肉、荚果类植物 需求量

要补充富含B族维生素的食物，因为B族维生素是缓解压力的天然的解毒剂，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等； 富含维生素b的食物：酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛

要补充富含B族维生素的食物，因为B族维生素是缓解压力的天然的解毒剂，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等；

针叶樱桃... 是鲜橙的50倍 西红柿富含维生素C,每天吃两个西红柿，足够身体的需要。 维生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12

过去人们的过冬蔬菜多为白菜、萝卜和土豆等，由于冬天吃得比较单调，开春时有些人就会发生“烂嘴角”的症状，医学上称之为口唇糜烂或口角发炎，这与身体缺乏维生素B2有一定的关系。现在尽管四季菜蔬供应充足，但有

常见富含Ｂ１２的食物有雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品等。叶酸丰富的食物包括绿叶蔬菜、柑橘、番茄、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、动物肝脏和内脏等。

都是吃些法式料理 法國麵包.....

我知道的有一样。 猪肝。吃猪肝能分解有害物质，对肝脏好。特别是饮酒过度可以吃一些。 服用特定的氨基酸食品，可以促进肝脏分泌更多的酶。不过最好还是含有L-半胱氨酸和L-丙氨酸的氨基酸。 L-半胱氨酸对