睡前吃什么可让人安然入睡?

豆浆、牛奶，但要在睡前1小时喝且不要过量。 另一个坏的做法：吃安眠药。 你可以喝牛奶 睡前喝一杯热牛奶可以有助于睡眠.关键还是调节自己的情绪与心理

功克力+薯片+可乐.如果在吃完就睡的情况下,连吃二个月还一斤肉也没长胖.那就是你脾脏可能不太正常工作. 祝你成功. 干吗非的晚上啊，听说相扑都是不吃早饭的！你可以试试

有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人

喝牛奶是很有讲究的,而且牛奶最好是在傍晚的时候喝,因为牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具

睡前喝一杯热牛奶是有助于睡眠的。 我以前喝过两三次都是睡不着,

当然是服用安眠药好了. 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律

最好什么也别吃。如果特别饿吃1-2片饼干喝点牛奶安神，有助于睡眠，别忘了刷牙！ 蜂蜜水，有助睡眠

据个人所知，到目前为止还没有很有效的的防衰老的药物，不过据研究报道说人的衰老是人体内有很多的强氧化的活性物质。它可以破坏人的染色体，从而是细胞衰老。（笼统的说就是人的衰老。）通过吃一些具有还原物质的东

吃什么能让人胖点啊，我想旁点 过量地吃高热量的食物对身体有害无利,告诉你最有效的办法,就是想法吃点鹧鸪菜,据说有奇效,而且没有什么副作用,简单便捷,以东南亚的产地为佳,云南和广西的也很好.高热量的东西

牛奶、还有芝麻或芝麻糊、吃圆葱也可以哦不但降血脂也助眠安神！ 睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠；或者，多吃一些香蕉和苹果。也可以把切好的水果放在床前，水果的香味也可以使您很快进入睡眠。赶快试试吧！