散步减肥有效吗？

别小看这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，

应该有吧!但是一定要坚持哦! 效果很小，要坚持快走，效果就特别好，天天快走一小时，你会有苗条的身材 有， 但效果显现的比较慢，

平地快走. 散步的效果不怎么好，还是试试其他的方式吧

yes

别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60——80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1

饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,有利于减肥,要是在饭后2一3小时再散步20分钟,减肥健身效果更佳 傍晚时散步是最好的时间.因为人的各种活动都受生物钟的影响,无论是身体的适应或体

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苦瓜是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想瘦身的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：

坚持锻炼身体 这个是我的食谱哦，不知道适不适合你。 早餐：一个面包，一杯牛奶，一个喜欢吃的水果 午餐：一份青菜，一份粥（我喜欢黑米粥，每次喝的好饱） 晚餐：大盒酸奶（果粒那种最好），一个苹果或香蕉