长期拿水果当正餐有损健康？

有损健康 时下一些爱美的女孩怕粮食中的淀粉成分让自己发胖，常常用水果来代替正餐。医学专家指出，这种做法其实是有损健康的。 营养专家介绍，水果香甜可口、营养丰富，一般水果中含有丰富的碳水化合物、水分、

时下一些爱美的女孩怕粮食中的淀粉成分让自己发胖，常常用水果来代替正餐，医学专家提醒，这种做法其实是有损健康的。 营养专家介绍，水果香甜可口、营养丰富，一般水果中含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及

个人认为损害不大 个人认为有损害的,不知专家怎么说.

不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。还有些女孩子试图用少睡觉的办法来阻止长胖，但睡眠不足反会导致食欲增加。因为当睡眠不足又必须保持清醒时，

水果还有丰富的纤维和糖份之类，但毕竟营养不全面，若没有的蛋白质，有益脂肪酸和淀粉的摄取，长此以往人的身体吃不消。不仅如此，很可能摄取过量的糖份，更易发胖 是的.水果吃太多没好处! 是的 再好的东西也要

可取，但不能长期这样做。 不可取，

水果香甜可口，营养丰富，食用方便。但是，大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果 当正餐吃，易患贫血。如果你希望怀孕，切记你需要全面丰富的营养，如果为减肥吃个苹果或橙子就 算正餐，对自己和未来的宝

正餐如果光吃水果的 话营养显然是不够的,所以正餐可以少吃点,餐后再吃点水果,这样维生素的补充才充足.

女性夏天莫将水果当正餐 --------------------------------------------------------------------------------

那当然了,水果和正餐的营养成分不同吗!! 是的。