怎样才可以减掉背上的肉

去做按摩 多锻炼 经常做下扩胸运动

练瑜珈 仰卧起坐很有效果的 每天做个10个,做了一个礼拜 再每天做个15个 一直加上去 到你把肚子的肉减掉为止 扭腰运动 肚皮舞比较有效 饮食调整是最重要的，当然不是要你节食。 吃饭前喝一大杯水，或

如果是雌性激素分泌过多，不可能只发育臀部，胸部也会发育变大，而且胸部比臀部更明显才对，所以如果你的胸部不是很大就可以排除激素的原因。 如果是一直就这么大可能与遗传基因有关系，如果是后来变大，要看你的

锻炼身体 平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果

早上先喝一杯温水，把优酪乳500ml＋３勺绿茶粉混合均匀．然后喝，最后吃一个苹果．注意；这些都要早上吃 每天加做３０分钟的运动（例如：散步．．） 坚持１５天瘦１５－２０斤 每天做仰卧起座40下。晚

每日做20个仰卧起坐 對於不少久不運動的現代人來說，很多簡便易行的徒手鍛煉方式，如仰臥起坐、俯臥撐、引體向上等都變得困難重重。不過，如果你做不了那麼標准，那麼不妨改造一下動作，既不為難自己，也能保証有

多做扩胸运动. 想减肥最直接的途径当然是多做运动了! 多做背部运动,我建议你每天做仰卧起坐. 抽脂也可以,不过不注意的话很快会反弹. 参考资料：||

最好的办法就是转呼啦圈，每晚坚持半小时，不耽误你聊天，看书，绝对管用 你好！想要减掉多余的肉就跟我联系吧． 或打开http://blog.sina.com.cn/u/*********** 打开看一下．

瘦腿方法 文章类型：健身美体 文章加入时间：2006年6月3日 19:48 ----------------------------------------------------------

少吃饭，多运动 只想减脸部肉的话建议你去美容减肥，可以局部减肥。