桑拿浴有助于减肥么？

桑拿浴不能减肥！ 桑拿浴又称热空气浴或芬兰浴，是一种比较常见又受人们欢迎的消闲放松方式。桑拿浴是在特制的小木屋里用电炉加热空气，造成一个高温干燥的环境，除有镇静、使肌肉关节充血的作用外，还可以使人

热水浴不但可以消除身上的污垢，解除疲劳，而且，还是一种有效的、简单易行的减肥方法。 进行热水浴时，体温逐渐上升，升到38℃左右时，人体便开始出汗。出汗可以把大量水分排出体外，同时，消耗掉大量热能。一

热水浴不但可以消除身上的污垢,解除疲劳,而且,还是一种有效的、简单易行的减肥方法。 进行热水浴时,体温逐渐上升,升到38℃左右时,人体便开始出汗。出汗可以把大量水分排出体外,同时,消耗掉

热水浴不但可以消除身上的污垢，解除疲劳，而且，还是一种有效的、简单易行的减肥方法。 进行热水浴时，体温逐渐上升，升到38℃左右时，人体便开始出汗。出汗可以把大量水分排出体外，同时，消耗掉大量热能。一

弥猴桃!的啦! 苹果、番茄、橙子、萝卜、猕猴桃、釉子 多吃水果和蔬菜能使你保持健康和合适的体重。植物类食物含多种能增强免疫力的成分，能有效地防病并减肥。营养学家建议，每餐都应进食谷类及蔬菜瓜果，并时而

高蛋白食品有助于减肥 减肥的人一般都会选择更多富含碳水化合物的食品，而远离高蛋白食品。但一份来自美国伊力诺伊州立大学的最新研究显示，如果配以一份富含蛋白质的食谱，减肥效果将事半功倍。 食品科学和人类

跑步 小弟认为都是增肥的，因为都会长很多肌肉```` 追求速度的短跑会让小腿长肌肉，但练耐力的长跑就不会。而爬山有助于肺活量的增长，两者效果其实差不多。但跑步更容易坚持。 爬山既练身又养神,再练榆枷,

生活、工作节奏日益加快，你大概已经习惯吞咽那些在统一流水 线上几分钟就出炉的快餐了吧？尤其对中午只有短暂用餐时间的白领 来说，似乎除了“狼吞虎咽”别无选择。专家认为，不管你是否时尚， 为了健康可别拒绝

唯一能快速有效不反弹的减肥全身的方法---跑步， 减肥后能够维持体型的方法--坚持跑步 本人（女生）就是在健身房里跑步从55KG到现在的45KG，体形很好，肌肉结实有弹性，病也少了，睡眠也改善了，3

要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使