怎么让自己的心情平静下来?

心烦? 是焦虑哦! 首先要找出让你烦躁的理由 恩,你可以先放下手中的事情 让自己轻松一下 然后问一下你的心 你究竟想要什么? 对症下药 看看书 听听音乐 深呼吸! 闭上眼睛! 大喊一声!世界多

不要总想烦心的事情 多想一些开心的 做运动. 就是放一些歌听听

每天起床后对着天花板傻笑3~5分钟，那你整天的心情就很OK 了！ 带给您好心情的方法： ■音乐唤醒 铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美

很快 现在这些人的适应能力很强 开始恋爱也很容易

找朋友出来聊聊 听听音乐，找朋友出来聊聊 出去走走，或约朋友去轻松下，或去跳舞。

民间小调、轻音乐、音调轻柔舒缓的格或者器乐曲都可以。

购物 这个方法很多了，每个人的都不一样，你必须跟据自己才能找一个适合的。比如有人喜欢吃东西，跑步，购物，找朋友说说…… 不过我喜欢找支笔乱写乱画~~呵呵

１．深呼吸３０秒，２．将注意力转移到其他地方，３．找个没人的房间，关上门，把想要骂的都骂出来，但最好确保没有其他人听到 暂时离开那个让你发怒的环境和人，或独处或去做另外一件不相干的事，也可以去喝咖啡或

要不断地开导自己,发怒只会让自己更好难受.别人看到了反而会开心,也会让自己变得更加苍老.不停地说"他人气我我不气"这句话.也可以大喊几声,让自己的怒火发泄出来就会没事了 在心里默念

心里默想一定要忍耐忍耐，哪怕是能忍一会也行 告诉自己 不要冲动阿 一定要冷静阿