怎么样才能减肥？

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按

远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁； 饮食＋运动＋合理的减肥药品; 早餐中餐可适当多摄入，晚餐尽量清淡，每餐最好坚持七八分饱，少食多餐效果更佳，睡前四小时尽量不要进食;

减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当

膳食,, 不要吃太多饭, 多喝水 多吃青菜 多吃水果.. 然后.. 在早晨起床的时候多做一些运动.. 例如 伏立挺撑..

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有

我有点小胖,但不算很胖,但爱美之心,人皆有之! 所以我很想减肥,拥有一个完美的身材,但叫我不吃饭我是决对做不到的,又不怎么爱运动. 我的经验是： 关键：内循环自然通常、不要忌口、不能将胃撑大 1、

我有点胖，身高165，体重60公斤，谁能告诉我怎么才能快速减肥 推荐减肥食谱： 搭配一： 早餐：茶叶蛋一个（80卡），优酪乳一杯（160卡）； 午餐：米饭一碗（160卡），热狗一根（240卡）

自己好胖啊 简易运动 轻松减肥 在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减

—、苹果的功能 苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。 苹果含糖（包括