放松能缓解心情的烦躁程度吗?

放松可以暂时缓解心情的烦躁程度，但是如果想彻底根除，就要找到是什么事情使自己的心情烦躁，把它解决。 如果解决不了，自己就换一个方式看问题，把他想的好一些，改变自己过去的观念，避免给自己带来苦恼

听轻音乐，摇滚，看恐怖小说或电影，出去溜达，唱歌，约朋友大吃一顿，睡觉 现在的生活大家的压力都很大吧，我呢以前很不开心的时候会和朋友去蹦地，发泄一下吧，但现在有老公了，他不喜欢我去，我现在就喜欢听音乐

抒情的，轻柔的音乐（单纯的音乐，不要有人演唱的） 其内容是表现大自然，田园......

1 给自己放几天假,去一个环静幽雅的乡村玩一玩. 2 把所有的通讯设备都关掉,到一个没有认识你的地方彻底放松. 3 听音乐把家里彻底清洁一下,然后做一顿自己喜爱的晚餐. 4 到福利院去照顾一天孩子和他

聆听古典音乐3-5分钟，对人的心身有协调作用，使心跳、脉搏、脑电波等与音乐的节奏同步，能促进身心健康，而且能开发大脑潜能。 古典音乐。 現在很流行的莫扎特音樂 舒缓的纯音乐` 比如班得瑞`雅尼的音乐

找原因,解决问题... 唯一的方法. 听一些缓解情绪的音乐；或是练习一下柔和的瑜伽动作，让身心得到放松舒缓的状态。 其实最重要的是找到你心情烦躁的根源，解决问题，没有了烦心的事自然就放松心情容易入睡啦

我心情烦的时候通常是谁惹我生气我就恨恨的骂他，然后再找人诉苦。如果是一些闷气，我就是狂吃东西，我感觉效果不错，你可以试试。 听歌,散步,喝茶,钓鱼.

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找朋友出来聊聊 听听音乐，找朋友出来聊聊 出去走走，或约朋友去轻松下，或去跳舞。