午睡有什么好处？多长时间为好？

让大脑得到放松.大脑就象一根紧绷的橡皮筋,如果让他不断地处在 极限范围,他是会吃不消的.所以需要适度放松.关于午睡的时间,其实 因人而异,比如婴儿要睡得多,老人只需片刻.一般认为1~2个小时 为好.

午睡的好处很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其实，这是非常错误的午睡方法！ 首先，这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次，用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久

其实午睡时间多少，什么时候午睡最理想，是要视具体情况而定的，无须过分执著时间的长短，最好以健康状况为根据。例如，有的学生每天早晨不需人叫便自动起床，而且整天都充满活力，精神充足，身体健康而体重又能适量

半个小时就差不多了. 参考资料：个人意见 午睡不应超过三十分钟 据联合早报网报道，近日，英国一项以1000名上班族为对象的调查显示，有3/4的受访者在午餐过后会出现“午睡综合征”。 这些上班族

养精蓄锐啊 午睡可以使精力得到恢复，下午及晚上的工作学习更有精神．但是要注意： 不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡 因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，

很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其实，这是非常错误的午睡方法！ 首先，这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次，用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加

很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其实，这是非常错误的午睡方法！ 首先，这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次，用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加

一个半小时 2个小时 我想半个小时，又充实了精神，又节约了时间。 午睡时间不易过长，一般在一小时左右。人的睡眠分浅睡和深睡，晚间常是交替出现。中午睡的时候最好，保持在浅睡眠，也就是不要睡得过长，睡得过

感情不错可以小别，小别还可胜新婚。但是要加强电话联系，互报平安和行踪互相关怀和叮嘱。具体时间不好定，应看情况。比如做生意的去外地进货，可三天或五日，或十天半月；公务学习培训出国三月半年；留学几年可能一

午睡时间不宜太长,最佳时间为1小时左右 午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如 果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。 2．忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走