成年男性应该多吃什么？我不知道啊

一般来讲，健康、强壮的男子性欲都比较强烈。尤其是青壮年男性，脑力和体力劳动以及性生活都需要消耗大量的营养素，如能及时得到合理的补充，对提高身体素质保证身体健康以及提高性生活的质量都十分有益。 男子的

一般来讲，健康、强壮的男子性欲都比较强烈。尤其是青壮年男性，脑力和体力劳动以及性生活都需要消耗大量的营养素，如能及时得到合理的补充，对提高身体素质保证身体健康以及提高性生活的质量都十分有益。 男子的

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成年男性应该多吃什么？ 一般来讲，健康、强壮的男子性欲都比较强烈。尤其是青壮年男性，脑力和体力劳动以及性生活都需要消耗大量的营养素，如能及时得到合理的补充，对提高身体素质保证身体健康以及提高性生活的

苹果、葡萄等 火龙果、弥猴桃、香蕉、苹果、葡萄

多吃含铁的食物.做菜时最好用铁锅炖,这样有利于补铁补血. 猪血 贫血者应多吃一些含铁量较高的蔬菜，如：菠菜 红肉、肝脏、蛋黄、榖类等富含铁值的食物 贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。贫血分

汤水 粗粮 稀饭 老人由于脾胃功能下降，所以吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，这样才不至于让胃肠负担太重。 苹果苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果含有丰富的

大蒜。可杀死黄霉菌（致癌菌） 白萝卜。能消除亚硝酸盐（致癌物） 蘑菇，木耳。 猕猴桃，桔子，山楂等含维生素C的水果。 此外，山核桃，龙葵等中药类野果。 黄豆、红署类 百合猪肚

我觉得该心理调节哈 对于许多人来说，能睡个好觉真该算是幸福，因为失眠的人太多了。有专家提醒人们要注意调节饮食，以获得高质量的睡眠。 来自世界卫生组织的数据显示，全球失眠率为２７％。中华医学会

建议吃素，如果受不了就一天只吃一顿荤菜，油炸辛辣这些东西不吃，甜食也少吃，这些都是老生常谈。 最最关键的是要在晚上11点以前睡觉，美容觉的作用是很大的，心情也很重要，很多时候痘痘都是内分泌的问题。