老年人睡眠的時間為什麼比青年人短?

隨著年紀愈來愈大，睡眠的時間會愈來愈短，18歲以後一直到老年，所需要的每天睡眠總數應該是差不多的。 很多人以為老年人不用睡那麼久，其實這是不太對的。老年人需要的睡眠跟成年人一樣，只是老年人的睡眠會變

每个人每天所需的睡眠时间是大大不同的，平均大约是8小时，有的人可能需4至5小时就够了，健康人中大约有10%属于这种情况。有15%的人睡眠超过8小时甚至更多。在人的一生中的不同阶段，睡眠时间也不一样，刚

60岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越短，7小时甚至5．5个小时就足够了。此外， 觉睡得比较浅，深睡时间不多。但是，老年人更需要经常睡午觉。老年人睡得好的诀窍是，缩短午觉来加长夜间的安眠。午夜后

四到六小时就够了!

6---8小时 ６到８小时之间。

6小时左右 5--8小时 6小时左右

6-7个小时 6小时左右

晚上八小时 下午三小时 大约5--8小时 进入老年期以后，时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡，这些

充分合理的睡眠对老年人的身体健康是十分重要的。人步入老年后睡眠障碍是一个普遍存在的问题，时常围绕着老年人的睡眠。老年人易出现失眠，表现为不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，白天常显得昏昏沉沉，

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