早上起床到点就醒?

一给闹钟定时间,到时就响,即给体内生物钟定时 二要求高质量的睡眠

晚上9:00到第二天早上7:30,足有十多个小时,如果你不是正处于发育期的青少年,建议你不要睡那么早一般成年人睡7个小时就够了,青春期少年也应控制在8个小时左右,睡太多大脑不容易清醒,如果你必须在7:

口干症在临床上并不少见，尤其是老年人发病率更高。 由于唾液分泌减少，患者感到口腔干燥，有异物感、烧灼感，在咀嚼食物，特别是较干燥的食物时，不能形成食团而影响吞咽。唾液分泌量少，对牙齿和口腔粘膜的冲

刷牙后喝水好

为什么会感到口渴? 口干症在临床上并不少见，尤其是老年人发病率更高。 由于唾液分泌减少，患者感到口腔干燥，有异物感、烧灼感，在咀嚼食物，特别是较干燥的食物时，不能形成食团而影响吞咽。唾液分

先刷牙再吃饭.正如你所说的.睡了一晚上,牙齿上面长满了细菌,吃饭时就会把细菌吃到肚子里面去. 所以最好是做到晚上睡觉前刷牙.然后第二天起床后刷牙了再进食.吃过饭之后再用清水漱一下口. 先刷牙，吃完饭扣

不必惊慌,正常反应.每个人的汗分泌系统的分泌规律随环境温度、情绪、等因素的不同而调节分泌的时间与多少,如果你改变被盖的厚薄即改变你的睡眠姿势与被内温度你的汗分泌规律即可改变.即便不改变也无关系. 去医

肝胆湿热.

最好不要,因为醒来人的胃处于排空状态,此时喝过凉的水会刺激胃,影响消化系统.可能时间久了会出现慢性胃炎或者其他消化系统疾病就晚了.所以你最好喝温水或者凉白开.