上台演讲的时候你紧张吗?

每个人都有，但程度不同。不期望自己一鸣惊人，保持一可平常的心态！

念上一段经 。 嘎嘎 ~~~ 走上台前先深呼吸，慢慢放松，让自己稍稍冷静一下，想一想该先说什么后说什么，然后有条不紊的讲，进入状态就好了。

主要是自我心理调节、暗示和激励。 你要做的有：1、锻炼：先在熟识的人群中主动、大声的讲话。 2、充足准备，理清自己的纲要，适当的补充，不要牵强、不要期望自己把所有的事情解释清楚，听众不明白的只要他没有

上台时多深呼吸，多上几次就好了。 这是心理问题。可以在人多的地方多说话。 多练习，尽量在人多的场合多说话，上台后只看台下人的头顶，然后心里想下边没有人，就好了．

你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。 一个人要正确认识自己，

锻炼口才和胆量 讲你自己觉得最感兴趣的啊——————激活你的思维！！ 就讲你的演讲的感受.

让自己有信心呗！加油，支持你！ 如何建立自信心 ①建立自信的具体方法 (一)挑前面的位子坐 你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都

我之前准备很充分，也默默练习过。 但是每次演讲前，我都高度紧张，来回地跑厕所。 其实我能力不错的。 怎么办呢？ 谢谢各位老师和同学！ 一、充分准备， 二、事先不是默默练，而是要大声的练。 三、在同学面

分析： 1、演讲时发抖、忘词是过于紧张的表现； 2、过于紧张是由于缺乏自信； 3、通常缺乏自信源于准备不足； 建议： 1、演讲前熟练背诵演讲稿； 2、充分了解演讲场地、环境、次序等等相关情况； 3、详

增强自信心，你在众人面前演讲就不会紧张了。 你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引