怎么才能减掉啤酒肚

第一当然是少喝啤酒. 第二便是多锻炼身体,比如:跑步,跳绳等. 很见效, 因为我也正在努力减掉啤酒肚. 参考资料：经验 少吃，适当运动。 其实啤酒肚的成因不是饮啤酒多而形成。 多做针对腹部的运动，少吃

坚持做俯卧身 只有少喝，多运动。 少喝啤酒最好是别喝,多运动啤酒肚自然就消失了!能不能作到就要看你个人的耐力了! 啤酒不大肚子，你是缺少运动。运动吧！跑步是第一选择 轻度运动。 少喝啤酒。 腹部

每天做仰卧起坐应该可以减掉的 佛蒙特大学的研究人员对178个有着健康体重的年龄在20到60的女士进行测试，她们中间年龄最大的比年龄最小的人有着55%的多余的腹部脂肪。 有一个大肚子其实并不是不可避

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止

最好的方法是使腿多锻炼，你试试多跑步，骑自行车等一些健康运动吧！ 首先身体直立、肩部后挺、双手自然扶在椅背上，左腿侧开尽量上提，控制30—50秒后换；每腿共做2—3组。之后双手握椅背，挺直身体，左腿侧

实 简单 实用, 特别适合减肚子上的肉,比较容易操作 我个人成功使用过的简单而且实用的方法: 饮食+锻炼 真实 简单 实用, 特别适合减肚子上的肉,比较容易操作 我个人成功使用过的简单而且实

经常锻炼身体，把腿翘的高高拔拔节，但饮食也得注意。 跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快). 跑步不用天天跑,一周三次即可!但

1 每天60个仰卧起坐,或着买一些减肥用的机器,跑步机之类的. 2 买一些关于减肥的书籍,菜谱一类的.尤其是明星们写的,非常有效. 3 找一个医生,帮你制定一个运动,饮食计划. 4 上TKD 既

多做体育锻炼.多跑步 多锻炼身体 对呀，天天跑步，即锻炼身体又能减掉腿上的肥肉，何乐而不为呀 瘦小腿偏方：将矿泉水瓶（腿越粗瓶子就应该越大）绑在小腿内侧（可以用弹力丝袜），然后做抬腿运动。两腿交替。

上班族多半都坐在椅子上办公的，所以，坐在椅子上的时间就是瘦身的好时机。当妳坐在椅子上的时候将上半身挺直，然后双脚伸直坐在地址，手肘弯曲，将手臂贴近下，接着将单侧臂部轮流抬高，手臂也前后地摆动。 这