·现代人的六种营养食品

饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。 深色绿叶菜 蛋白质食物的新陈代

饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。 深色绿叶菜 蛋白质食物的新陈代

◎巧克力---舒解压力 用巧克力瘦身？不会吧！1份50g的巧克力片，就有280大卡热量！可是sherry告诉你，其实，巧克力中含有的可可(Theobroma) 成份，不仅可以舒缓压力，而且可以给你幸

十大营养食品: 1绿茶 (GREEN TEA) -防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 -预防心脏病 -用来漱口可防治蛀牙 2三文鱼 (SALMON) -含有OMEGA-3S脂

水果 番茄、草莓、柑桔、猕猴桃、芒果、柿子、西瓜、苹果等 蔬菜 红薯（是维生素的“富矿”，又是抗癌能手）、芦笋、卷心菜、椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜（别称“红参”，含大量维生素，及胡萝卜素，防止

热量很高 芒果产于南方 是降暑的好水果 它是确实有营养热量不是特高一般

母乳是婴儿最好的天然食品，它具有其他奶所不可比拟的优点：各种营养完备，比例适当，易于消化，适合婴幼儿生长发育的需要。 初乳（指婴儿出生后12天以内的奶)中含有母传抗体,可以增强婴儿的抗病能力；

膨化食品的营养成分在加工后是否会被破坏？ 答：由于膨化食品原料的高温膨化是在较短时间内完成的，故其营养成分保存率较高。 另外，富含蛋白质的植物原料经高温短时间的挤压膨化，蛋白质彻底变性，组织结构变

苹果、鸭梨、香蕉、花椰、鸡、鱼、柑橙、马铃薯、脱脂奶、粗面包等 苹果、鸭梨、香蕉、花椰、鸡苹果、鸭梨、香蕉、花椰、鸡、鱼、柑橙、马铃薯、脱脂奶、粗面包等 、鱼、柑苹果、鸭梨、香蕉、花椰、鸡、鱼、柑橙、

2002年美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品， 分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后)。 吃讲科学，食讲营养，这是近年来人们生活消费水平提高