什么行业更能锻炼人？

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健身房40分钟跑步,四种器械,每种三组。主要锻炼部位:腰,臀,大腿,胸,肩膀。 其实这个看你个人了,你需要锻炼什么地方,或者说对身体哪里不满意,就重点对待

秋冬锻炼四防 秋冬天气逐渐转冷，早晚温差大，气候干燥，易引起疾病的发生。因此，秋冬的锻炼保健就格外重要，应注意以下四点： 1. 防运动损伤 由于人体肌肉韧带在气温低时会反射性引起血管收缩，肌肉伸

春季锻炼中需注意的地点与时间、运动量的大小、气候的变化、运动意外等事项。 1.地点与时间的选择 春季锻炼地点最好选择室外宽敞平坦、树木茂密、空气新鲜的地方。可以选择空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场

都可以，让你完蛋 团体训练中的游戏可以让你成长 因为团体训练中游戏只是手段 目的是要你心理上成长

健美锻炼与其他锻炼相同，练不得法，效果就不显著，甚至伤身。因此，有必要将练习时应注意的事项向大家介绍。 1．姿势要正确：徒手练习，或利用杠铃、哑铃等器械练习时，一定要在整个练习过程始终保持

可以锻炼全身的一种活动.

很多人都觉得早晨在小树林里跑跑步或散散步等锻炼是最好的.因为那时候空气比较清新.其实不然.经过一夜的呼吸作用,小树林里氧气浓度已经比较低了.与此同时,二氧化碳的浓度相对升高.这对人体锻炼并不是最佳的.

第1招——夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析

能锻炼腹部的肌肉 腹肌 主要是腹肌还有背肌和弘骨肌. 女性坚持不懈练习可消除令人厌恶的小肚腩.