儿童减肥三步曲

一要保证足够的食物让孩子吃饱。 二要少吃薯片巧克力等高热量食品。 三要多运动。 成人减肥可以吃不饱、吃不够，但儿童绝对不行。中国儿童发展中心宋广林教授强调，儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中，其减肥

控制高脂高热食品的摄入，比如说尽量不吃冰淇淋、油炸食品，不喝可乐等。再就是多运动，多让孩子参加一些体育运动，游泳、跑步......

肥胖儿童需要减肥，因为肥胖会影响大孩子的智利。

增加玩具重量 有助儿童减肥 增加玩具重量 有助儿童减肥 现在一些孩子的玩具增加了重量，其目的是为了帮助这些越来越胖的儿童。 美国印第安纳州立大学的研究者通过一个小实验测试了增重玩具对儿童的

由于儿童处于身体发育阶段，任何过激的减肥治疗方法对儿童的健康发育成长都会构成不良影响。小儿不像成年人那样能较好地配合医生，给治疗方案的实施带来一定的困难。因此，家长的密切合作就显得尤为重要。

(1)腰部运动：仰卧于硬板床或地板上，用两臂和两腿支撑身体，头向后仰，腰部向上弓起。 (2)腹部运动：仰卧，两臂放于体侧，两腿伸直抬高约45度，同时做上下交叉摆脚运动。 (3)腹部运动：坐位，双手

顺其自然的减 成人减肥可以吃不饱、吃不够，但儿童绝对不行。中国儿童发展中心宋广林教授强调，儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中，其减肥前提要保障体格正常发育，所以，不主张儿童快速减轻体重，更不主张使用

恐怕吃药是没有办法吧! 要注意对孩子饮食,最好的减肥方法应该是运动

儿童减肥就是要少喝水吗？ 饮食控制是减肥的重要方法之一，但并不意味着减少饮食就要限制水的摄入。肥胖的产生是由于脂肪的堆积，而不是水的潴留。对于儿童来说，水对健康是十分必要的，水在物质代谢、血液循环、

儿童减肥应不应该采用少睡觉、少休息的方法？ 对于成年人来说，少睡觉、少休息可以减肥，进而使身体变瘦。对于青少年来说，少睡觉、少休息，不利于身体发育和成长，因为青少年时体内的“合成过程”大于“分解过程