250克碳水化合物 六两馒头加米饭?

一杯奶强壮一个民族 我们先讲健康的第一大基石--合理膳食。民以食为天，合理的膳食很重要，因为合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不黏也不稀。那么合理膳食怎么办呢？两句话，十个字：第

没错。不过我更喜欢米饭青菜萝卜个有所爱. 同样米饭和馒头哪个更好吃？见仁见智的问题. 南方人一般比较习惯吃米饭，北方人习惯吃馒头。其实只要做的好，米饭和馒头都很美味的。 米饭对厨师要求不高，味道都差不

米饭其实热量很低，尤其是被煮成粥就更降低了热量，每天最合适的是吃二两米饭，这样其热量会帮助体内吸收相应的碳水化合物，不会发胖，喝粥就更好了；馒头是面食，所以比较爱发胖，但人也要适量吃一些才能补充相应营

质量相等的情况下馒头热量高于米饭。 馒头 馒头的热量233卡/100克， 米饭的热量177卡/100克。

你是想减肥吗？ 我们吃的馒头的食物淀粉，在淀粉酶的作用下，首先被分解为淀粉糊精，然后再进一步分解为麦芽糖，再进一步分解为人体可以吸收利用的葡萄糖，有利于肠胃，而且还可以补充人体必须的维生素、热量，而

馒头更好消化

你是想减肥吗？ 我们吃的馒头的食物淀粉，在淀粉酶的作用下，首先被分解为淀粉糊精，然后再进一步分解为麦芽糖，再进一步分解为人体可以吸收利用的葡萄糖，有利于肠胃，而且还可以补充人体必须的维生素、热量，而

东北那地的人不都这么过,他们行你也行 当然可以呀 馒头的营养比米饭的更好吸收 要是不行的话那生长在北方的人怎么活呀 可以啊 肠胃适应了，可以。

应该是米饭因为它是主食. 红薯呗,,,还含有钙滴 红薯 参考资料：http://www.enet.com.cn/article/2005/0111/A20050111380679.shtml 这个问题

应该是吃米饭更容易长胖 一样的，主要成分都是淀粉，淀粉产生热量提供人活动的需要，所以你吃了以后多活动，散散步，多走走就可以了 我想是米饭。因馒头用的原料不多，是碳水化合物，但糖份含量较多。（大概吧~取