早餐吃什么比较科学而且节省时间

牛奶+水果，或者 豆奶+火腿 一个字，科学至极

中国人比较适合喝豆浆 牛奶 谷类食品或者鸡蛋 蛋糕,牛奶

早餐咋吃才科学 走进办公室，便听见尹丽娟宏亮的笑声，身材纤细修长，说起话来铿锵有力，还不时举手比画，展现丰富的肢体语言，完全看不出来她已经40岁了。 是什么原因让她看起来精神饱满、活力十足？她想了一下

早餐: 全麦面包一个 脱脂牛奶一杯 250ml 一个水煮白鸡蛋 这样吃又营养又不会长胖。 还会使皮肤变白

1.准时就餐：一般来说，起床20—30分钟后再吃早餐最合适。需要注意的是，有早起习惯的人不要急于吃早餐，起床后应饮1～2杯温开水，它对人体内器官有洗涤作用，而目对改善器官功能、防止一些疾病的发生都有很

早上八点钟吃。 六到七点最好了。 起床后一小时至两小时间 是7点半到8点

想吃什么就吃什么 没什么科学不科学的哦 一 . 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一颗水煮蛋 二. . 绝对营养早餐：250毫升纯牛奶（半斤、不加糖、不煮沸)、

我是个比较胖的人，蛋糕不敢多吃。油炸食品据说吃多了致癌，现在早饭都不知道吃什么好了！ 可以试试鸡蛋加牛奶啊，再有试试全麦的面包，我想也不会怎么长胖的 其实并早餐只不是脂肪，糖的含量太高对长胖影响不会太

儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。

吃水果,西红柿 鸡蛋. 偶也不是很清楚，这个因人而益的。每个人体制不一样，接受的事物也不一样，偶要是知道自己也不会有小肚子了，建议你多吃些低脂肪的底下，多吃水果。