怎样合理饮食远离肥胖？

天早上要喝一杯温水然后吃优酪乳＋绿茶粉（我这里没有优酪乳我便用的是天友双歧酸奶，没有绿茶粉我便在超市里买了上等绿茶，用家用的豆浆机搅拌成绿茶粉，功效是一样的），吃完后便到阳台上作逆腹式呼吸（即，两腿与

怎样合理饮食远离肥胖？ 远离肥胖的困扰——合理的饮食 肥胖是人体健康大敌。对现代人来说，享受美味，增强营养是应有的追求，但又要冒发胖的风险。为保持身材苗条、健美而过度节食，又可能引起一系列不良

每天早上起来空腹喝一杯水,早餐一定要吃! 少食油炸食品,多吃水果 蔬菜. 最好每天适量的运动30分钟! 怎样合理饮食远离肥胖？ 远离肥胖的困扰——合理的饮食 肥胖是人体健

肥胖是人体健康大敌。对现代人来说，享受美味，增强营养是应有的追求，但又要冒发胖的风险。为保持身材苗条、健美而过度节食，又可能引起一系列不良后果。那么，有没有两全其美的办法呢？专家推荐以下饮食方略：

怎样合理饮食远离肥胖？ 远离肥胖的困扰——合理的饮食 肥胖是人体健康大敌。对现代人来说，享受美味，增强营养是应有的追求，但又要冒发胖的风险。为保持身材苗条、健美而过度节食，又可能引起一系列不良

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减肥饮食 文章类型：健身美体 文章加入时间：2006年6月11日 8:38 -----------------------------------------------------------

平衡膳食 怎样合理饮食远离肥胖？ 远离肥胖的困扰——合理的饮食 肥胖是人体健康大敌。对现代人来说，享受美味，增强营养是应有的追求，但又要冒发胖的风险。为保持身材苗条、健美而过度节食，又可能引起

女性肥胖者在调整自己体态时，应正确掌握饮食调节手段。除生理因素外，女性单纯性肥胖往往与过食甜食、高脂饮食有关。因此，在调节饮食时，应重点注意适当控制饮食量，限制高脂肪和糖类食品，尽可能多参加些体力劳动

多吃粗粮