如何应付突发扭伤事件？

运动时，踝关节、腰部、手腕、手指等关节过猛地扭转，撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤，常见表现为疼痛、皮肤红肿或青紫、关节不能转动等。不同扭伤的处理方法如下： 韧带损伤：可以用冰

劳动或者运动时，踝关节、腰部、手腕、手指等关节过猛地扭转，撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤，常见表现为疼痛、皮肤红肿或青紫、关节不能转动等。不同扭伤的处理方法如下： 韧带损伤

韧带损伤：可以用冰块冷敷，也可用冷水代替，以减少疼痛，此后要注意静养。 急性腰扭伤：慌忙地跑向医院很可能会加重病情，患者应慢慢地平躺在硬板床上休息，若家中备有云南白药喷雾剂等药物，也可喷在扭

劳动或者运动时，踝关节、腰部、手腕、手指等关节过猛地扭转，撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤，常见表现为疼痛、皮肤红肿或青紫、关节不能转动等。不同扭伤的处理方法如下： 韧带损伤：可以用

1、因关节活动过度，超过正常范围，使周围的筋膜、肌肉、肌腱等受强力牵拉，发生损伤或撕裂，称扭伤（俗称扭筋）。扭伤常发生在剧烈运动，行走在高低不平的路上，穿高跟鞋，下楼梯等情况下。常见的扭伤为足踝部及腰

帮助老人应付不良生活事件 在日常生活中，有许多不良生活事件，如亲人死亡、家庭不和、人际关系紧张等，它们都会使老年人的情绪发生很大变化，严重者甚至可导致自杀。为帮助老年人更好地应付不良生活事件，减

锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压

酒精热敷+揉搓

如何治疗急性腰扭伤? 急性腰扭伤应予综合治疗。 (1)卧床休息：急性腰扭伤后，卧床休息是最基本的治疗。卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛，减少活动和减轻疼痛，而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。床

如何治疗急性腰扭伤？ 急性腰扭伤应予综合治疗。 (1)卧床休息：急性腰扭伤后，卧床休息是最基本的治疗。卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛，减少活动和减轻疼痛，而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。床铺以