营养美味的京都四味烧排骨

豆腐补钙、蛋白质，鱼头补充维生素d、胶原蛋白，营养美味 食材食谱热量：590.5(大卡)主料鱼头1只豆腐两块香菜2棵葱2根姜5片蒜3瓣 准备 1：鱼头洗净斩半 2：嫩豆腐切成小块 3：辅料准备：

小编很喜欢杏鲍菇肉肉的感觉，杏鲍菇不但好处而且对身体很好哦。杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用

早餐重在快捷方便营养，粗粮加蛋白质是很好的选择，今天来做快捷早餐，火腿鸡蛋三明治 食材食谱热量：112.5(大卡)主料鸡蛋1个双汇火腿肠1根土司2片辅料番茄酱适量 方法/步骤 1：准备好两片土司备用

粉葛就是葛根，可以生津止渴，补肾健脾等功效，对高血压和冠心病有一定的功效。粉葛猪骨汤也是一道传统的汉族药膳，健脾养阴，生津止渴，能生津除烦去骨火。一年四季都适合喝的汤。因为粉葛性微凉，胃寒的人少喝。

我家宝宝不爱吃胡萝卜，但是爱吃鸡蛋饼，所以我就把胡萝卜刨丝做成了胡萝卜田园鸡蛋饼，让她能够爱上胡萝卜 食材 面粉200ml 鸡蛋1个 水170ml 盐适量 鸡精适量 油适量 方法/步骤 01：胡萝卜

香菇素有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇中麦角甾醇含量很高，对防治佝偻病有效；香菇多糖能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长；香菇含有六大酶类的40多种酶