营养健康 秋天的橘子沙拉

原料： 橘子2个，哈密瓜、西瓜各适量。 辅料： 沙拉酱适量。 做法： 1. 橘子去皮、子，切碎；哈密瓜、西瓜取果肉切块。 2. 将哈密瓜、西瓜块盛入碗中，撒上橘子碎，拌入沙拉酱即可。 T

原料： 橘子2个，哈密瓜、西瓜各适量。 辅料： 沙拉酱适量。 做法： 1. 橘子去皮、子，切碎；哈密瓜、西瓜取果肉切块。 2. 将哈密瓜、西瓜块盛入碗中，撒上橘子碎，拌入沙拉酱

秋天是最适宜进补的季节，因为秋天最有利于调养生机、去旧更新，只要稍加滋补，便能祛病延年的功效。如果在冬天易患慢性心肺疾病的中老年人，更宜在秋季时打好营养基础，以增强体内应变能力，到了冬季就会减少病毒感

健康-营养晚餐的七大原则 一、助血行 由于人体在晚上时血液循环较差，所以不妨多吃些可促进血液循环的 食物，如：洋葱、辣椒、葡萄酒；或多选择温性食物，如：肉类、豆皮、面筋、海带、芦笋、菠菜、蛋、高丽菜

孕妇在怀孕之前应摄取足够的营养，尤其是铁质、若是准妈妈患有高血压、糖尿病、甲状腺分泌异常、心脏病、肾功能不佳、盆腔肿瘤或性病，都应治疗后再怀孕。妇女在怀孕之前应摄取足够的营养，尤其是铁质、磷、钙及叶酸

现在好象很风行营养药,什么善存、纽催莱，什么这个维生素丸，那个深海鱼油的，吃了这些就真的能保健康吗？或是对健康有帮助吗？ 不可不信,不可全信. 若身体健康的人根本没有必要吃 不偏食,良好的心态+适当的

健康营养早餐新概念 “一年之计在于春，一日之计在于晨”，从这句耳熟能详的俗语中可见早餐对人体健康的重要性。然而根据营养学家的调查发现，目前还有很多人没有养成吃早餐的习惯或是吃早餐过于随意。营养学家指

在妊娠期,为保证胎儿的发育需要大量的钙营养。精卵结合受孕至胎儿分娩，经280天发育，从几毫米的小胚芽，发育成一个身高50厘米、体重3千克以上的新生儿，需从母体吸收大量营养素，特别是钙。无论孕妇饮食中钙

要颜色越深的菜有营养,就象菠菜,窝笋尖,豌豆尖等等,它们的Vc较多，象白菜就相比较少，炒菜时不要炒的过熟，不然Vc留失了！

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