晚上总是失眠怎么办?

尤维斯褪黑素片,从天然燕麦内提取褪黑素（松果体素），并科学配比维生素B6，与人工合成松果体素相比，更加安全可靠，可长期服用。帮助睡眠障碍人群提升睡眠质量，从而将紊乱的生物钟恢复正常。 尤维斯褪黑

治疗失眠的方法 （1）治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨

不要太在意了,像你这样想是会加重这种情况的 因为你太紧张

白天睡得比较多的话，晚上是睡不着的，还有可能是你心里还有事情没有放下，所以睡不着。 买一种健怡茶的保健品，它是治疗失眠的，只有保证好的睡眠，第二天才能有好心情去学习．如果不信，我没有办法了 治疗失眠的

加油！！ 祝福早日康復！！ 轉貼：治失眠 http://www.e-stock.com.tw/asp/board/v_subject.asp?BoardID=17&ID=272

首先是思想要放松,不要胡思乱想,然后默数数从1开始数着数着慢慢就睡着了.喝光明舒睡奶，有用的

最好的办法就是放松自己的心情,包括大脑,什么都不要想这样很快就会睡着了. 失眠偏方 (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米

多运动,晚上注意饮食,少吃点,睡前可以喝点热牛奶有助睡眠.如果经过一段时间还是不行的话那就要请教医生了. 失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神不安，从而导致经常不能获

没有什么,做你想做的事情,别在意 不想睡就不睡.千万不要把睡着当完成任务 顺其自然吧 参考资料：介绍

失眠 1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。