一般午睡时间多长为宜？

一到两小时是最合适的。 午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工

1小时左右。

半小时！ 30分钟即可. 最好是饭后90分钟再午睡，而且只要睡20分钟就可以了。

2小时

“有段时间我正在拍戏，但是每天收工后我都敷红酒面膜，结果发现，我脸上原本因为拍戏劳累在额头长的一些过敏的小东西，竟然因此消失了！而且脸也变得更饱实、更明亮！！一天一天敷，效果也一天比一天强，然后我终于

两小时 不要太多1到2小时最好

20分钟

一周，一天，一小时的都有。像Trader711交易的就是典型的一小时期权，按整小时计算，到期短，收益高。

7－8小时，长了短了人都困。 8小时 我认为6小时 8 小时 你们凭啥就能这么说，你们说的就是真理啊，还是就是定理或公理或是公式啊？ 说什么总得有个科学依据吧，不明不白的就是7-8个小时，也有免太大概

从儿童期到老年期，REM睡眠与NREM睡眠的睡眠时间逐渐减少。 提前10周出生的早产新生儿，其睡眠时间的80%为REM睡眠；提前2～4周出生的新生儿，其睡眠时间的60%～65%为REM 睡眠；足月